Cada vez hablamos más de conciliar la vida profesional y personal, pero ¿qué hacemos cuando llegan los momentos dedicados a descansar? ¿Somos capaces de desconectar del trabajo?

De cara a las próximas fiestas, te ofrecemos unos consejos para que puedas desconectar, descansar y volver con las pilas cargadas.

• Antes de salir por la puerta de la oficina, deja cerrados todos los asuntos pendientes y las tareas finalizadas. Ello te ayudará a desconectar porque no estarás pensando en lo que dejaste a medias en el trabajo.
• Aprovecha el tiempo para tus hobbies. Los días libres son el momento ideal para hacer aquello que, por falta de tiempo, no puedes hacer durante el año ya sea leer un buen libro, escuchar música tranquilamente, hacer deporte al aire libre o disfrutar de tu familia y amigos. Piensa que los momentos de ocio te ayudarán a relajarte y a desconectar de forma efectiva.
• Aprovecha para comer sano. Es el momento en el que nos podemos olvidar de los “tupper” y las comidas rápidas, así que al disponer de más tiempo puedes dedicarlo a cuidarte, cocinar y disfrutar con calma de los alimentos y sus sabores.
• Olvídate de la tecnología. Aprovecha los días de descanso para dejar a un lado el smartphone, la tablet y el portátil. Recuerda que estás de vacaciones y no es necesario que estés todo el día conectado, pero si te es imposible, puedes establecer 10 o 15 minutos al día para revisar tu correo y responder solo a lo urgente.
• Adiós a los horarios. Descansa y olvídate del despertador. No obstante, los expertos aseguran que unos días antes de regresar al trabajo es importante volver a establecer las rutinas para que la vuelta al trabajo se haga tan cuesta arriba.