Para muchas personas, es complicado desconectar del trabajo, llevándose mentalmente las tareas y preocupaciones a casa. Este hábito puede llegar a ser muy agotador y afectar tanto al bienestar personal como al entorno familiar y a largo plazo, a la productividad laboral. Para afrontar esta situación con éxito, desde EULEN Flexiplán Selección, te damos seis consejos que te ayudarán a desconectar cuando termina la jornada laboral y reducir los niveles de estrés. ¡Toma nota!

1. Busca el equilibrio
Es crucial encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. No vivas para trabajar, aprende a disfrutar de tu tiempo libre y a desconectar. Intenta dar lo mejor de ti en el trabajo, pero, cuando termine la jornada laboral, deja las preocupaciones laborales en la oficina. Dedica unos minutos a idear estrategias para mantener este equilibrio y así disfrutar de tu tiempo personal.

2. Fija tus horarios de trabajo
Establecer horarios claros es fundamental para mantener el equilibrio entre la vida laboral y personal. Incluso si eres freelance, tener una agenda bien planificada te ayudará a organizarte mejor y reducirá tu estrés. Trabaja con pasión durante tus horas laborales, pero asegúrate de fijar límites. Todos necesitamos tiempo para descansar y recargar energías. Utiliza una agenda, ya sea en papel o digital, para planificar tu tiempo y seguro que así verás resultados positivos en tu bienestar.

3. Comparte con amigos
Dedica tiempo a socializar con amigos durante la semana. Los momentos de calidad con ellos te ayudarán a despejar la mente y a reducir el estrés. Organiza tu agenda para incluir tiempo libre con tus amigos y seres queridos y disfruta de su compañía sin preocupaciones laborales. Es recomendable que, durante estos encuentros, evites hablar de trabajo para lograr desconectar del todo.

4. Promueve unos hábitos saludables
El ejercicio físico es una excelente manera de liberar tensiones y mejorar tu estado de ánimo. El ejercicio regular no solo te ayudará a mantenerte en forma, sino que también te proporcionará nuevas perspectivas para abordar tu trabajo. Intenta salir a correr o inscribirte en un gimnasio; tu cuerpo y mente te lo agradecerán.

5. Desconecta de las pantallas
La tecnología puede ser una gran distracción. Intenta desconectarte de las pantallas después del trabajo y dedicar ese tiempo a actividades que disfrutes, como leer un libro, pasear por la playa o aprender algo nuevo. Apagar los dispositivos electrónicos te permitirá pasar tiempo de calidad con tu familia y amigos, lo cual es esencial para tu bienestar.

6. Practica, practica y practica
La práctica constante es la clave para ver resultados. No dejes que estos consejos se queden solo en palabras. Ponlos en práctica y establece metas para ir mejorando a poco a poco. Con el tiempo, notarás una gran diferencia en tu nivel de estrés y en la calidad de tus relaciones personales. A la vez, esto impactará en tu motivación y productividad laboral.